После теракта страшно спускаться в метро? Советы психотерапевта Ривкиной

Общественный транспорт встал, город в панике. Метро частично открыли вечером того же дня. Но петербуржцы не спешили им пользоваться. Довольно свободными станции и вагоны остались и на следующий день, несмотря на 9-балльные пробки на дорогах. Вопреки заверениям властей, о том, что городу больше ничего не угрожает, петербуржцы напуганы и боятся повторения трагедии. Но метро — самый удобный общественный транспорт. Как спускаться в подземку без страха? Советы дает психотерапевт Наталья Ривкина.

Три метода, как бороться со страхом

Здравствуйте, я хочу узнать, может ли мне кто-либо посоветовать как бороться со страхом метро? Насколько я знаю это довольно распространенное расстройство, так что может есть какие-то известные способы лечения? Я панически боюсь того, что вагон остановится в тоннеле. Вообще в метро, особенно в освещенных, широких местах типа переходов и платформ мне совсем не страшно. В принципе, пока он едет, терпимо.

Когда мы переехали в Москву, метро меня не пугало и на . Он состоит , чтобы не бороться со страхом, а, наоборот, идти к нему.

Эти страхи вовсе им не мешают. Те, кто страдает фобией метро, приобретает свой автомобиль или передвигается по городу на автобусе. Некоторые фобии и исключать не надо. Или когда необходимо пойти в тренажерный зал. Многие боятся выглядеть хилым по сравнению с более накачанными людьми и тут есть два выхода. Однако в некоторых случаях фобии причиняют настоящие страдания. Если панические атаки повторяются часто — это снижает качество жизни.

Такие фобии нужно научиться приручать. Вот три метода, как бороться со страхом: Перенесите мысленно себя в ситуацию, от которой у вас слабеют ноги. Ход ваших мыслей может быть разным, главное не бояться думать о страхе. Причем надо стараться думать о нем позитивно, с юмором. Ну не любят фобии, когда их вызывают намеренно. Отвлекитесь от дурных мыслей.

Даниил Сафронов 20 января Что как не крути, а страх это чувтво. А человек, если захочет, может упровлять своими чувствами.

Что такое страх, и чем он отличается от тревожности Так, есть люди, которые после взрывов в метро, например на станции «Автозаводская».

Как победить страх своими силами Если вы боитесь передвигаться в метро, и у вас случаются приступы паники , то нужно в первую очередь признаться себе в том, что у вас есть страх. А дальше начать с ним работать либо самостоятельно, либо вместе с психологом. Естественно, что обратившись за помощью к специалисту, вы быстрее справитесь с боязнью метро. Но можно и самому попробовать победить свой страх. Например, пойти на него. Вначале вы можете совершать поездки в метро с кем-то, кому вы доверяете.

А потом и самостоятельно. И через какое-то время ваш страх перед метро уйдет.

Совет 1: Как побороть страх метрополитена

Спускаетесь на перрон и едва держитесь на ногах от панического страха? Тщательно выискиваете станции, где нет эскалаторов? А по возможности вообще избегаете пользоваться подземкой? Для большинства жителей мегаполисов это не просто строчки из песни, а привычный и малоприятный способ добраться из дома на работу и обратно. Ученые из Института психиатрии при Королевском колледже Великобритания провели исследование, целью которого было выявление наиболее типичных страхов людей, спускающихся в подземку.

Хотелось бы начать блог с чего-то более радостного и позитивного, чем ужасные взрывы в метро. Но наряду с победами и открытиями.

Некоторые страхи настолько прочно засели в бессознательном человека, что найти откуда корни растут довольно сложно. Они зародились в ситуации, которая сильно напугала. Достаточно, чтобы неприятное событие каким-либо образом напомнило о себе или сложилась подобная атмосфера, и срабатывает условный рефлекс, а с ним и укореняется привычка бояться. Первое, что нужно сделать — произвести ревизию страхов и признать, что они у вас есть.

Возьмите тетрадь и составьте список того, что мешает вам жить. Можно создать своеобразный рейтинг страхов. На первом месте напишите фобии-гиганты. Справиться с ними непросто, единственное средство — избегать, например: страхи меньшего масштаба беспокоят время от времени. Скажем, опасаюсь, что не закрыл дверь, выключил утюг и постоянно возвращаюсь проверить. Спросите, зачем нужно вписывать незначительные страхи?

Как преодолеть страх перед поездками в метро

Путин После теракта страшно спускаться в метро? Советы психотерапевта Ривкиной После трагических событий в Санкт-Петербурге многие россияне испытывают страх перед метро. Для начала следует отметить, что Россия, к сожалению, не в первый раз сталкивается с террористическими актами. Более того, ранее в этой стране уже происходили взрывы именно в метро.

Статистика свидетельствует о том, что как минимум на протяжении первых дней после данного события гражданское население опасается использовать представленный вид общественного транспорта. Если анализировать нынешнюю ситуацию с точки зрения психиатрии, то речь идет о вторичной травме.

Разбираемся с тем, откуда берется страх перед «царицей наук» она появляется и как с ней пытаются бороться, читайте в нашем материале. в отсутствие хозяев наверняка сгорит, до страха заходить в метро.

Но первый раз попав туда в питере, отпрыгнула как ненормальная от поезда Рыбу ем дома держу аквариум на л. Нельзя ведь бояться всего. Страшно попасть под поезд? Боишься, что в эскалатор затянет? Что касается меня, то я метро просто обожаю, но давку не люблю. По началу первые 16 лет жизни жила в городе без метро боялась, что какой-нибудь ненормальный толкнет под поезд. Но как-то само прошло, когда прошло месяц-два и все было нормально.

панические АТАКИ НА СПУСКЕ С ЭСКАЛАТОРА В МЕТРО

Такие вот моменты очень не люблю, но стараюсь сконцентрироваться на плеере и музыке Наталетка Оказалось вегето-сосудистая дистония с паническими атаками. Долго лечилась, вроде полегче, но все-равно если не выспалась, или переутомление сильное, накатывает:

А Иван находится в эпицентре этого противостояния,"Что делать — ума не Через 10 дней Иван вышел на работу и не без страха спустился в метро.

Из за чего появляется страх в метро? Айя Профи , закрыт кто испытывал и как с этим работал? Она входит в болезнь агорафобия. Это боязнь маленьких и замкнутых пространств. У людей появляется страх за себя, за свое здоровье. Учащается сердцебиение, возникает ощущение удушья, страх обморока. А обмороки в метро бывают очень часто. Люди боятся за себя, за собственную жизнь.

Однако только от поездок в подземке невроз и депрессия не развиваются, - рассказала кандидат психологических наук директор психологического центра"Здесь и теперь" Елена Шуварикова. А впечатлительные люди, слушая новости о взрывах в метро, представляют себя потенциальными жертвами теракта, поэтому метро вызывает у них сильный страх и отказ спускаться под землю". Действительно, в связи со случаями терактов и самоубийствами в подземках на первое место среди страхов москвичей вышел страх метро, которому присвоено особое название - метрофобия.

Люди, страдающие метрофобией, готовы тратить на дорогу в два-четыре раза больше времени, лишь бы не спускаться под землю. есмотря на это, миллионы жителей мегаполиса все-таки вынуждены ежедневно пользоваться услугами метро. У людей с неустойчивой нервной системой в этих условиях могут даже возникать панические атаки - сильнейший страх, сердцебиение, нехватка воздуха, вплоть до резкого головокружения и обморока.

Как справиться с панической атакой самостоятельно в метро, за рулем, в лифте, на рабочем месте

Categories: Без рубрики

Жизнь без страха не просто возможна, а абсолютно достижима! Узнай как полностью избавиться от страха, нажми здесь!